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Yoga Nidra - Relaxamento e descanso profundo

Aproveitando o ritmo das férias, vamos retomar nossas vivências de sexta-feira com a prática de Yoga Nidra!

Venha relaxar profundamente e sinta os benefícios de um descanso reparador!

O que é Yoga Nidra?

Yoga significa união e Nidra, sono.

Desta forma, Yoga Nidra é o “sono” do praticante de yoga, um estado de sono profundo e consciente, de profundo relaxamento, que oferece os benefícios de um sono reparador em um curto espaço de tempo.

O Yoga Nidra faz parte de nossas aulas de yoga onde praticamos este e diversos outros ásanas trabalhando todos os aspectos do individuo.

Yoga Nidra - Relaxamento e descanso profundo

Como será a prática do Yoga Nidra

Neste encontro, faremos a prática do Yoga Nidra com um relaxamento conduzido para o corpo físico, seguido por uma visualização guiada para relaxamento profundo mental e emocional. Finalizaremos com uma meditação.

Quais os benefícios do Yoga Nidra

Neste estado de “sono profundo consciente” o corpo é capaz de descontrair-se, eliminando a tensão excessiva acumulada na musculatura por conta do estresse cotidiano, permitindo assim uma melhor circulação da energia vital e uma sensação de descanso profundo e reparador.

Ao mesmo tempo, ao relaxarmos nos distanciamos dos problemas e emoções conturbadas, e conseguimos olhar a vida de uma forma mais objetiva, trazendo ordem aos pensamentos e paz interior.

Essa prática também auxilia na regulação do sono, quando feita com frequência.

Indicações

  • Cansaço;
  • Estresse;
  • Agitação;
  • Confusão mental;
  • Ansiedade;
  • Insônia;
  • Labilidade emocional.

Localização

Nosso estúdio está localizado na Praça dos Gerânios, 64 - Centro Comercial, aqui em Alphaville e bem pertinho de Barueri.

Facilitador

Irai Tavanti, participou do curso de formação no Aruna Yoga em 2014.
É filiado a Aliança do Yoga e Associação Brasileira de Profissionais de Yoga.

Obrigado por ter participado!!!
Namastê


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