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Aulas de Pilates em Alphaville

Se você tem dores no corpo ou má postura, precisa fazer alguma atividade, mas não gosta de academias ou crossfit, o Pilates pode ser seu aliado para garantir mais saúde e bem-estar.

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates durante boa parte da sua vida, baseando-se em suas próprias vivências, mas somente depois de sua morte, em 1967, que esta técnica ficou conhecida como Pilates ou método Pilates. Seu objetivo era melhorar sua própria saúde, ganhando mais qualidade de vida.

O Pilates pode ser realizado no solo (Mat Pilates) ou em aparelhos específicos como o Cadillac, Reformer, Ladder Barrel, Step Chair que é o nosso caso. Podendo também ser incrementado com o auxílio de acessórios como bola, banda elástica, disco de equilíbrio, círculo mágico, entre outros.

Os exercícios de Pilates são baseados em movimentos suaves de condicionamento e reorganização postural, onde através dos seus princípios, visa integrar corpo e mente.

Pilates em Alphaville: Mulher praticando Pilates em aparelhos.

Benefícios do Pilates

  • Ajuda no controle de peso:
    Apesar dos nossos trabalhos com aulas de Pilates ter o foco Fisioterapêutico, o aluno vai ter queima de calorias nas aulas, o que ajuda no controle do peso.
  • Aumento da Resistência Física e Mental:
    Através de exercícios com seu próprio peso ou ajuda dos aparelhos você tem a possibilidade de trabalhar diversos grupos musculares além da sua mente.
  • Aumento da Flexibilidade:
    Assim como nas aulas de Yoga que oferecemos, o Pilates também vai trazer uma grande melhora na sua flexibilidade e no seu alongamento.
  • Aumento da Concentração:
    A fim de perceber como a postura afeta o seu corpo, o Pilates exige um nível te atenção elevado por parte do aluno.
  • Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose:
    Estimula o aumento da densidade óssea que ajuda a prevenir e combater a osteoporose.
  • Corrige Problemas Posturais:
    Com o intuito de estimular o praticante a adotar uma postura correta, o Pilates traz mais consciência do seu alinhamento corporal no dia-a-dia.
  • Fortalece os Músculos Abdominais:
    Os exercícios das aulas de Pilates, trabalham não só os músculos abdominais como também os da região lombar, pelve e quadril atuando de forma eficiente em problemas de posturas.
  • Melhora a Coordenação Motora:
    Através dos exercícios desenvolvemos uma melhora na coordenação motora que aumenta a autoestima por aprender a trabalhar com o próprio corpo.
  • Muito indicado para idosos:
    Por apresentar exercícios de baixo impacto é uma excelente atividade para quem já passou dos 60 anos.
  • Promove menor Atrito nas Articulações:
    Ativando a circulação conseguimos melhorar as articulações aliviando dores generalizadas e artroses.
  • Tonifica a Musculatura:
    Como uma academia convencional, nas aulas de Pilates nós trabalhamos grupos musculares com o peso do próprio corpo ou com a regulagem dos aparelhos. Isso faz com que a musculatura seja estimulada e tonificada.

Assim como nas aulas de Yoga, trabalhamos com pacotes de créditos, permitindo você a fazer qualquer aula de nosso estúdio.

Temos aulas das 07h00 às 13h00 e das 17h00 às 21h00 de segunda-feira a sexta-feira.

Apesar de todos os benefícios que mencionamos acima é importante que um médico seja consultado antes de iniciar suas aulas de Pilates em Alphaville, cada corpo é único e só um profissional da saúde pode indicar o exercício mais adequado para você, seja ele Pilates com aparelhos ou Aulas de Yoga por exemplo.

Para fazer as aulas sempre use roupas leves e confortáveis que facilitem a sua mobilidade.

Se você busca um trabalho mais completo, recomendamos que pratique conosco Pilates e Yoga para que tenha ainda mais benefícios.

Pilates em Alphaville: Mulher praticando Pilates em aparelhos.

Acesse nosso Blog e leia a matéria Pilates e Yoga: Um trabalho em conjunto e entenda como podemos te ajudar.

Indicações

Indicado para praticantes de qualquer idade, ajuda no alongamento e fortalecimento da musculatura, aliado com práticas de Yoga sua qualidade de vida será muito melhor.

A aula de Pilates aqui no Essência acontece com aparelhos de Pilates e é ministrada por um profissional capacitado, Fisioterapeuta com especialização em Pilates.

Contraindicações

Gestantes que nunca praticaram Pilates não devem iniciar este exercício na gravidez.

Preços/Pacotes

Solicite nossa tabela de preços através do whatsapp ou envie uma mensagem que entraremos em contato.

Localização

Entre em contato conosco e venha praticar Pilates em Alphaville, próximo a Barueri, dentro do Centro Comercial.

Agende uma aula

Agende uma aula de Pilates, informe seus dados logo abaixo que entraremos em contato para oferecer mais detalhes dos nossos planos e esclarecer suas dúvidas:

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