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Aulas de Yoga em Alphaville

Yoga é a ciência de viver positivamente ou viver bem, e como tal, pretende-se que seja incorporado na vida diária.
Em nossas aulas de yoga, trabalhamos todos os aspectos do individuo: o físico, a vitalidade, a mente, as emoções, o psíquico e o espiritual.
A palavra Yoga significa “unidade” e é derivada da palavra “Yug” que significa unir. Essa unidade ou união é descrita em termos espirituais como a união da consciência individual com a consciência cósmica. Em nível mais prático, Yoga é um meio de equilibrar e harmonizar o corpo, a mente e espírito, proporcionando bem estar geral e qualidade de vida.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ou Yoga Tradicional é um estilo mais suave e tranquilo. O ritmo de aula respeita as limitações individuais.

A prática visa a flexibilidade, o alongamento, a notificação muscular e redução das tensões. A respiração consciente ajuda na reeducação respiratória, auxiliando no combate aos estresses produzidos pelo dia a dia, gerando descontração, harmonia e serenidade.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga é um estilo mais intenso e vigoroso que o Hatha Yoga. Uma prática que utiliza a fluidez e a força, combinadas com a respiração consciente, produzindo calor. Esse calor permite os músculos aquecidos trabalharem melhor no alongamento e na flexibilidade, também produzindo suor, transpiração que elimina e desintoxica o organismo.

Principais Benefícios

A prática do Yoga traz diversos benefícios para o corpo e para a mente, veja os principais deles:

  • Fortalecimento do corpo;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Melhora a respiração;
  • Auxilia na redução do estresse;
  • Ganho de confiança em você;
  • Mostra como estar mais presente;
  • Melhora muito a sua concentração.

    PREÇOS
    HORÁRIOS

    Asanas

    Asanas são posturas psicofísicas que agem de forma profunda em todos os sistemas orgânicos, centros nervosos e glândulas, garantindo assim uma saúde física perfeita.
    Asana significa literalmente “postura facilmente mantida”!
    O asana é praticado para conquistar a firmeza do corpo e da mente e a saúde e flexibilidade dos órgãos.
    Durante a prática dos asanas, a mente, a respiração e a consciência corporal devem estar unidas para que o equilíbrio de prana e apana se estabeleça, proporcionando assim a plena condição para se atingir um corpo saudável e se adquirir uma mente livre de distração.

    Asanas do Yoga

    Pranayama

    Pranayama é definido, de forma geral, como controle respiratório. Apesar de esta interpretação estar correta, tendo em vista as práticas envolvidas, ela não abrange o significado total do termo.
    Pranayama, palavra sânscrita que significa “extensão da respiração e seu controle”. A respiração é o processo mais vital do corpo. Ela influencia as atividades de cada célula e, o mais importante, está intimamente relacionada com a performance do cérebro. A respiração promove a queima do oxigênio e da glicose, produzindo energia que move cada contração muscular, secreção muscular e o próprio processo mental. A respiração está intimamente relacionada com todos os aspectos da experiência humana.
    Muitas pessoas respiram incorretamente, usando apenas uma pequena parte de sua capacidade pulmonar. A respiração é geralmente curta, privando o corpo do oxigênio e do Prana essenciais para a boa saúde.
    A respiração irregular, perturba o ritmo do cérebro, causando bloqueios físicos, emocionais e mentais.
    O Pranayama estabelece padrões regulares de respiração, revertendo o processo e quebrando este ciclo negativo. Isso acontece através do desenvolvimento do controle respiratório e do restabelecimento dos ritmos naturais e relaxados do corpo e da mente.

    Asanas do Yoga

    Mudra

    A palavra Sânscrita Mudra é traduzida como “gesto ou atitude”. Mudras podem ser descritos como gestos ou atitudes psíquicas, emocionais, devocionais e estéticas.
    Os Yoguis tem experimentado os Mudras como atitude de fluxo energético, com o objetivo de conectar a força prânica individual com a força universal ou cósmica.
    Mudras são uma combinação de movimentos físicos e sutis que alteram o estado, a atitude e a percepção mental, aprofundando a consciência e a concentração.
    Um Mudra pode envolver todo o corpo em uma combinação de Asanas, Pranayamas, Bandhas e técnicas de visualização ou pode ser simplesmente uma posição de mãos.

    Postura Mudra

    Bandha

    A palavra Sânscrita Bandha significa “segurar, apertar ou fechar”. Essas definições descrevem precisamente a ação física envolvida na prática de Bandha e seu efeito no corpo de Prana.
    Os Bandhas têm como objetivo centralizar os Pranas em determinadas áreas e redirecionar seu fluxo para dentro de Sushumi Nadi, promovendo o despertar da experiência espiritual.
    Os Bandhas são amplamente incorporados às práticas dos Mudras bem como dos Pranayamas.

    Postura Mudra

    Meditação

    Através dela, vamos prestar atenção e descobrir como funcionamos, como agimos em determinadas situações, porque respondemos uma coisa quando gostaríamos de dizer outra, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque vivemos mergulhados na ansiedade, na depressão e no cansaço, quando queremos apenas a tranquilidade.
    Para conseguirmos atingir o nível de meditação precisamos primeiro nos concentrar e para isso é preciso voltar-se para dentro de si mesmo, recolher os sentidos que se perdem nas distrações do mundo e trazê-los para o momento presente. Restabelecer o fluxo de respiração, apaziguar o coração e gerar uma mente não reativa, livre de toda perturbação, sem identificação, apego ou aversão.
    É conduzir todas as sensações, emoções e pensamentos em uma única direção.

    Postura Mudra

    Nidra ou relaxamento

    A Yoga Nidra, ou relaxamento profundo nos oferece os benefícios do sono reparador em um curto espaço de tempo . Além de reeducar nosso sono, esta técnica harmoniza todo o complexo corpo mente.
    Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada. O Relaxamento Profundo ou Yoga Nidra nos ajuda a recuperar o equilíbrio mental e experimentar um descanso profundo e reparador como o produzido por horas de sono. Você será conduzido a um estado de consciência entre o sono e a vigília – relaxado, mas desperto.
    O corpo é extremamente beneficiado. Ao movermos a consciência pelo corpo, despertamos a inteligência de cada área. Essa inteligência é a responsável por manter a saúde e o bom funcionamento de nossos órgãos e funções físicas. As imagens que visualizamos ativam o cérebro, expandem a criatividade e deixam uma sensação profunda de serenidade.
    A prática regular das sequências sistemáticas é um poderoso instrumento para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente.

    Postura Mudra

    Chackras

    São centros de energias que captam e distribuem prana pelos fios (nadis).
    As nadis são responsáveis pela ligação entre os chackras. Quando as nadis entram em sincronia na meditação, despertamos a Kundalini, energia de fogo na base da coluna, que se move pela coluna e produz o despertar dos chackras, reestruturando o sistema energético, nervoso e endócrino, etc.

    Postura Mudra

    Preços

    Preços das Aulas de Yoga em Alphaville - Barueri

    Localização

    Nosso estúdio está localizado na Alameda Araguaia, 762 - Shopping Flamingo (Lojas 21s e 22s – Piso Superior), no coração de Alphaville, ao lado do centro comercial e bem pertinho de Barueri.
    Venha nos visitar!

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