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Aulas de Pilates em Alphaville

Se você tem dores no corpo ou má postura, precisa fazer alguma atividade e não gosta de academias ou crossfit, então, praticar Pilates em Alphaville pode ser o aliado que você procura para garantir mais saúde e bem-estar.

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates durante boa parte da sua vida, baseando-se em suas próprias vivências, mas somente depois de sua morte, em 1967, que esta técnica ficou conhecida como Pilates ou método Pilates. Seu objetivo era melhorar sua própria saúde, ganhando mais qualidade de vida.

O Pilates pode ser realizado no solo (Mat Pilates) ou em aparelhos específicos como o Cadillac, Reformer, Ladder Barrel, Step Chair que é o nosso caso. Podendo também ser incrementado com o auxílio de acessórios como bola, banda elástica, disco de equilíbrio, círculo mágico, entre outros.

Os exercícios de Pilates são baseados em movimentos suaves de condicionamento e reorganização postural, onde através dos seus princípios, visa integrar corpo e mente.

Pilates em Alphaville: Mulher praticando Pilates em aparelhos.

Benefícios do Pilates

  • Ajuda no controle de peso:
    Apesar dos nossos trabalhos com aulas de Pilates ter o foco Fisioterapêutico, o aluno vai ter queima de calorias nas aulas, o que ajuda no controle do peso.
  • Aumento da Resistência Física e Mental:
    Através de exercícios com seu próprio peso ou ajuda dos aparelhos você tem a possibilidade de trabalhar diversos grupos musculares além da sua mente.
  • Aumento da Flexibilidade:
    O Pilates vai trazer uma grande melhora na sua flexibilidade e no seu alongamento.
  • Aumento da Concentração:
    A fim de perceber como a postura afeta o seu corpo, o Pilates exige um nível te atenção elevado por parte do aluno.
  • Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose:
    Estimula o aumento da densidade óssea que ajuda a prevenir e combater a osteoporose.
  • Corrige Problemas Posturais:
    Com o intuito de estimular o praticante a adotar uma postura correta, o Pilates traz mais consciência do seu alinhamento corporal no dia-a-dia.
  • Fortalece os Músculos Abdominais:
    Os exercícios das aulas de Pilates, trabalham não só os músculos abdominais como também os da região lombar, pelve e quadril atuando de forma eficiente em problemas de posturas.
  • Melhora a Coordenação Motora:
    Através dos exercícios desenvolvemos uma melhora na coordenação motora que aumenta a autoestima por aprender a trabalhar com o próprio corpo.
  • Muito indicado para idosos:
    Por apresentar exercícios de baixo impacto é uma excelente atividade para quem já passou dos 60 anos.
  • Promove menor Atrito nas Articulações:
    Ativando a circulação conseguimos melhorar as articulações aliviando dores generalizadas e artroses.
  • Tonifica a Musculatura:
    Como uma academia convencional, nas aulas de Pilates nós trabalhamos grupos musculares com o peso do próprio corpo ou com a regulagem dos aparelhos. Isso faz com que a musculatura seja estimulada e tonificada.

Temos aulas das 07h00 às 13h00 e das 17h00 às 21h00 de segunda-feira a sexta-feira.

Apesar de todos os benefícios que mencionamos acima é importante que um médico seja consultado antes de iniciar suas aulas de Pilates em Alphaville, cada corpo é único e só um profissional da saúde pode indicar o exercício mais adequado para você.

Para fazer as aulas sempre use roupas leves e confortáveis que facilitem a sua mobilidade.

Se você busca um trabalho mais completo, recomendamos que pratique conosco o Pilates para que tenha ainda mais benefícios.

Pilates em Alphaville: Mulher praticando Pilates em aparelhos.

Indicações

Indicado para praticantes de qualquer idade, ajuda no alongamento e fortalecimento da musculatura, fazendo com que você tenha mais qualidade de vida.

A aula de Pilates aqui no Essência acontece com aparelhos de Pilates e é ministrada por um profissional capacitado, Fisioterapeuta com especialização em Pilates.

Contraindicações

Gestantes deverão passar por uma avaliação para a indicação da prática ou não.

Preços/Pacotes

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Localização

As aulas de Pilates em Alphaville são ministradas na Alameda Madeira, 258 - Sala 204 - Ed. Guinzza. Lembre-se que para conhecer o Espaço, é importante agendar um horário antecipadamente, já que não há recepção em tempo integral.

Agende uma aula

Agende uma aula de Pilates, envie-nos uma mensagem pelo Whatsapp clicando no botão abaixo que entraremos em contato para oferecer mais detalhes dos nossos planos e esclarecer as suas dúvidas.

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